• Wybór przekąski na drugie śniadanie

    O ile pierwsze śniadanie większość z nas, niezależnie od godziny, prędzej czy później spożywa, o tyle z drugim śniadaniem jest już o wiele trudniej. Wprowadzenie pięcioposiłkowego systemu żywienia jest niezwykle trudnym aspektem z uwagi na konieczność rozplanowania czasowego podaży tych posiłków, ich przygotowania i odczucia sytości, które często pomimo umiarkowanej kaloryczności diety, jest silniej odczuwane…

    Czytaj więcej...
  • Jaki napój najlepiej komponuje się ze śniadaniem?

    Śniadanie jest posiłkiem, który odgrywa bardzo istotną rolę w całodziennym jadłospisie. Powinno być więc odpowiednio zbilansowane, dostosowane do potrzeb organizmu, a dodatkowo również lekkostrawne, aby nie pozostawiało silnego uczucia sytości, czy wzdęć, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. Kwestią sporną pozostaje jednak dobór napoju do pierwszego posiłku. Nasz wybór najczęściej pada na herbatę, która z przyzwyczajenia towarzyszy…

    Czytaj więcej...
  • Codzienny pośpiech a regularności spożywania posiłków

    Zawrotne tempo codziennego życia, związane z nadmiarem obowiązków charakteryzujących je, skłania nas z reguły do rezygnacji z niektórych czynności lub działań, które mogłyby ten czas dodatkowo ograniczać. Największą intensywnością odznaczają się na ogół godziny poranne, poprzedzające dzień w pracy lub też dzień w szkole. Stąd też tak częsta tendencja do unikania śniadań, która w ujęciu…

    Czytaj więcej...
  • Unikanie śniadań jako jeden z podstawowych błędów żywieniowych

      W aktualnym sposobie odżywiania się społeczeństwa, istnieją często powtarzające się błędy żywieniowe, które wpływają na rozwój wielu jednostek chorobowych i dysfunkcję organizmu oraz tendencję do wzrostu masy ciała. Jednym z podstawowych problemów, bardzo często poruszanych przez specjalistów, jest brak regularności w zakresie spożywania posiłków, a w szczególności tendencja do rezygnacji ze śniadania, które w…

    Czytaj więcej...
  • Walory odżywcze jogurtu

    Coraz częściej w naszej kuchni goszczą produkty mleczne, w tym w szczególności w posiłkach śniadaniowych. Są one bardzo doceniane w kontekście zawartości białka o korzystnym składzie aminokwasowym, wapnia, potasu i witaminy B2. W ankietach dotyczących częstości spożycia, najczęściej wybieramy mleko, jako produkt dodawany do napojów – kawy i koktajli oraz niektórych dań śniadaniowych i podwieczorków.

    Czytaj więcej...
  • Płatki śniadaniowe – czym się kierować podczas wyboru?

    Płatki śniadaniowe kojarzone są przez nas przede wszystkim z dietą dziecka, a konkretnie ze śniadaniami. Połączone z mlekiem, stanowią bardzo proste w przygotowaniu i szybkie oraz sycące danie, które z przyjemnością spożywane jest nie tylko przez maluchów, ale również przez nastolatków i osoby dorosłe. Pod pojęciem płatki śniadaniowe mieści się jednak bardzo wiele produktów spożywczych,…

    Czytaj więcej...
  • Niepełnosprawni – udogodnienia

    Niepełnosprawność jest długotrwałym stanem występowania ograniczeń w codziennym i prawidłowym funkcjonowaniu człowieka. Spowodowane są one na skutek obniżenia sprawności funkcji fizycznych, umysłowych bądź psychicznych. Jest to również uszkodzenie takie jak utrata czy wada psychiczna, anatomiczna struktura organizmu, psychologiczna. Może to być utrata całkowita, częściowa, okresowa lub trwała, nabyta lub wrodzona, progresywna lub ustabilizowana.

    Czytaj więcej...
  • Produkty białkowe, które powinny stanowić podstawę diety

    Produkty białkowe, które powinny stanowić podstawę diety

    Popularność diet białkowych oferowanych w Internecie i towarzyszące im zaburzenia funkcjonowania organizmu, wynikające chociażby z obciążenia nerek nadmiarem produktów metabolizmu tego składnika, skłoniła zainteresowanych dziedziną żywienia do uważniejszego przeanalizowania potrzeb żywieniowych organizmu. Niewątpliwie bowiem białko stanowi istotny element codziennej diety, jednocześnie jednak jego nadmiar może mieć przykre konsekwencje dla zdrowia. Czym więc jest ten składnik,…

    Czytaj więcej...
  • Węglowodany

    Węglowodany – jaka jest ich rola i w jakiej postaci powinny występować

    Tematyka związana ze zdrowym odżywianiem i doniesieniami dietetycznymi stała się tak obszerną dziedziną, że wymknęła się spod kontroli, zahaczając tym samym o alternatywne sposoby zmiany stylu życia i sposobu żywienia. Pojawiły się w związku z tym doniesienia o tuczącym działaniu węglowodanów, czy też konieczności obciążania organizmu nadmiarem białka dla uzyskania szczupłej sylwetki, które są oczywiście…

    Czytaj więcej...
  • Produkty mleczne w codziennej diecie

    Mleko i produkty mleczne stanowią niezwykle cenny element naszej codziennej diety. Spożywane regularnie dostarczają nie tylko pełnowartościowego białka zwierzęcego, o bardzo korzystnym składzie aminokwasowym, ale również wapnia, który stanowi jeden z podstawowych budulców układu kostnego.

    Czytaj więcej...

Dieta natychmiast

Facebook

  • Najczęstsze błędy żywieniowe, stojące na drodze do szczuplej sylwetki

    Błędy żywieniowe niejednokrotnie sprawiają, że mimo stosowania się do ogólnych zaleceń zdrowego odżywiania wskazówki wagi nie chcą drgnąć lub efekt odchudzania pozostaje znikomy.

  • Sery na diecie – czy mogą się pojawiać i jakie wybierać?

    Sery na diecie? Stosowanie diety najczęściej kojarzy nam się z dużymi ograniczeniami żywieniowymi, drastycznymi wyrzeczeniami i porządkami na półkach w lodówce. Wbrew pozorom wiele osób najboleśniej odczuwa nie tyle pożegnanie ze słodyczami, czy słonymi przekąskami, co wyeliminowanie ich ukochanych… serów.