Czarna lista produktów, które nie są zdrowe

Czarna lista produktów, które nie są zdrowe

Zdrowe odżywianie jest podstawą prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Bez tego nie będziemy w stanie się prawidłowo rozwijać i ciągle coś nam będzie dolegało. Jeśli faktycznie chcemy aby nasze życie było lepsze, warto stworzyć listę zakazanych produktów, których nigdy nie będziemy już kupowali. Sprawdź co to będzie!

Lista powinna zostać przygotowana tak, aby obejmowała wszystkie niezdrowe pokarmy, jakie możemy dostać w sklepie. Warto przepatrzeć swoja lodówkę oraz kuchenne półki w poszukiwaniu wymienionych niżej produktów i od razu je wyrzucić.

1. Gotowe wędliny, sałatki, konserwy, produktu w puszkach – mięsa, ryby, warzywa
2.Kostki rosołowe z glutaminianem sodu
3.Produkty w proszku takie jak zupki, fixy do dań obiadowych, budynie, kisiele, galaretki
4.Kucharek, Vegeta, Maggi, cukier waniliowy
5.Kupne ketchupy, majonezy, sosy – lepiej zrobić je samodzielnie z dostępnych warzyw
6.Margaryny i masło z margaryną
7.Nutelle i wszelkie tego typu smarowidła do kanapek z dużą ilością cukru
8.Dżemy i syropy, które są słodzone białym cukrem
9.Wszelkie przekąski typu chipsy, paluszki, ciastka, orzeszki
10.Biały cukier oraz syntetyczny słodzik
11.Biała sól rafinowana
12.Rafinowane oleje roślinne
13.Białe pieczywo, mąka, makarony z białej mąki, krakersy, sucharki
14.Biały ryż
15.Kupne płatki śniadaniowe i musli
16.Mrożonki – warzywa, pizza, hamburgery, paluszki rybne, lody
17.Soki w kartonach, napoje gazowane, napoje alkoholowe, energetyki
18.Jogurty owocowe słodzone białym cukrem, kefiry smakowe, maślanki
19. Jajka ze sklepu – prosto od gospodarza ze wsi powinny zostać
20.Mleko UHT, przetworzone produkty nabiałowe

Jeśli faktycznie pozbędziemy się ze swojego domu wyżej wymienionych produktów, będziemy mogli wprowadzić i wyznawać zasady zdrowego odżywiania. Warto stawiać na produkty zdrowe, pełnowartościowe.

o autorze

Tomasz Kabisz

Specjalista i wieloletni rehabilitant w różnego rodzaju ośrodkach rehabilitacji ruchowej. Na co dzień trener osób niepełno- i pełnosprawnych.