Czy suplementy zdrowia są bezpieczne?

Suplementy zdrowia stały się bardzo popularne. Zdarza się, że przyjmujemy po kilka suplementów zdrowia w jednym czasie, jeden pomaga na włosy, drugi wspomaga wątrobę, a jeszcze inny wspomaga funkcjonowanie wątroby. Sięgamy po nie coraz częściej, zwłaszcza po preparaty wspomagające układ pokarmowy bądź te na przeziębienie, niestety czasem niepotrzebnie.

Dlaczego są tak łatwo dostępne?

Masowa produkcja i dostępność suplementów zdrowia jest spowodowana bezproblemowym sposobem wprowadzenia ich do sprzedaży. Proces rejestracji polega na wysłaniu do Głównego Inspektora Sanitarnego informacji o zdrowotnym działaniu suplementu bez konieczności udowadniania tego faktu, podanie jego składu i dołączając etykietę. Jest to bardzo proste, ponieważ według ustawodawstwa unijnego i polskiego suplementy zdrowia są żywnością taką jak na przykład chleb, pomimo tego, iż miejsce ich sprzedaży czy konsystencja nie są przez konsumentów kojarzone z artykułami spożywczymi.

Suplement diety to nie lek

Suplementy zdrowia są potrzebne, jednak należy pamiętać i być świadomym, czym są i stosować je w granicach rozsądku. Według definicji jest to „środek spożywczy, którego celem jest uzupełnianie normalnej diety, będący skoncentrowanym źródłem witamin lub składników mineralnych, lub innych substancji wykazujących efekt odżywczy lub inny fizjologiczny”. Dzięki ostatniemu sformułowaniu możliwe jest umieszczanie w suplementach substancji czynnych, nie będących składnikami naszego pożywienia oraz sugerowanie właściwości leczniczych preparatu.
Suplementy zdrowia mają za zadanie uzupełnianie niedoborów składników odżywczych spowodowanych niewłaściwą dietą, po to by zachować zdrowie. W sytuacji, jeśli ich niedobór wywołał chorobę potrzebny jest lek, a nie suplement zdrowia. W obydwu przypadkach może występować substancja czynna, jednak lek będzie zawierał ją w ilościach dających efekt terapeutyczny.

Naturalne sposoby poprawiania odporności

Aby wyeliminować suplementy zdrowia należy zacząć stosować środki poprawiające odporność organizmu i pomagające zachować organizm we właściwej kondycji i zdrowiu. Jesienią i zimą szczególnie trudno o to zadbać. Zmienne i niskie temperatury, opady mogą spowodować, że odporność naszego organizmu spada. Warto wtedy sięgnąć po leki naturalne wzmacniające odporność.

Domowe mikstury

Od pokoleń w wielu domach wykorzystywane są mikstury, leki naturalne, które wpływają wzmacniająco na obronę organizmu. Najczęściej to babcine mikstury są skuteczne, ale jednocześnie smaczne. Mogą to być syropy czosnkowe, imbirowe czy wino aloesowe.
Produkty pozytywnie wpływające na odporność organizmu to także cebula, z której można zrobić syrop łagodzący ból gardła, wpływa ona także wzmacniająco na kości. Miód ma właściwości lecznicze w chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy, wpływa dobrze na przemianę materii.
Leki naturalne to doskonała alternatywa dla suplementów czy sztucznych lekarstw, wzmacniających układ immunologiczny. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jakich środków na wzmocnienie odporności dostarcza nam natura.

o autorze

Tomasz Kabisz

Specjalista i wieloletni rehabilitant w różnego rodzaju ośrodkach rehabilitacji ruchowej. Na co dzień trener osób niepełno- i pełnosprawnych.

Powiązane artykuły